Funkcionālā sporta zāle +75 interjera fotogrāfijas

Paša sporta zāle ir sapnis par veselīga dzīvesveida atbalstītāju. Ir iespējams aprīkot ērtu stūri, lai uzturētu lielisku fizisko formu un mājokļa apstākļus. Pareizi izstrādāta ģimnāzijas dizains ļauj iekārtot telpu ne tikai skaisti, bet arī ergonomiski un droši.

Telpas izvēle

Lai iegūtu pilnvērtīgu sportu, ērtai simulatoru atrašanās vietai un ērtai sporta aprīkojuma uzglabāšanai ir vajadzīgs diezgan liels laukums. Vingrošanas telpas minimālajam izmēram jābūt vismaz 8 kvadrātmetriem.


    

Ideāla iespēja privātajai trenažieru zālei ir atsevišķa telpa ar vairāk nekā 10 kvadrātmetru lielu telpu ar labu ventilāciju un lieliem logiem. Pietiekama gaisa plūsma - laba veselības garantija sirdsdarbības laikā. Lai uzlabotu veiktspēju, uzlabotu garastāvokli un novērstu traumatiskas situācijas, ir nepieciešams augsts dabiskā apgaismojuma līmenis.

Vispiemērotākās telpas šīm prasībām mājā ir bēniņi un glazēta veranda. Bēniņu griesti ir ļoti bieži aprīkoti ar sijām, uz kurām ērti piekarināt šāviņus, piemēram, štancēšanas maisu. Arī bēniņos ir logi, kas kalpos kā gaismas un gaisa apmaiņas avots.

Aprīkojot bēniņus kā sporta zāli, jums jārūpējas par gaisa kondicionieri. Pateicoties jumta apsildei, šo mājas daļu parasti raksturo augsta gaisa temperatūra.

Privātmājas veranda ir ideāli piemērota treniņiem. Gaismas pārpilnība, pastāvīga gaisa plūsma un brīnišķīgs panorāmas skats uz dārzu un mājas teritoriju padarīs sporta aktivitātes ērtas un produktīvas.


    

Mājas sporta kompleksam varat izmantot arī pagrabu vai stāvu. Bet, plānojot šīs telpas, īpaša uzmanība jāpievērš apgaismojuma un ventilācijas sistēmai.

Galvenie noteikumi mājas sporta kluba dizainam

Kad jūs veicat telpu trenažieru zālē, var īstenot jebkuru dizaina risinājumu. Bet, plānojot telpu, ir svarīgi ievērot pamatprasības, kas izvirzītas ne tikai mājas, bet arī valsts vai skolas sporta kompleksam:

  1. Iekārtu un čaulu atrašanās vietai jābūt pēc iespējas pārdomātai. Tas ir svarīgi ne tikai praktikantu ērtībai, bet arī viņu drošībai;
  2. Racionāli izmantojiet brīvo zonu un novietojiet inventāru un trenažierus, izmantojot visu iespējamo vietu. Bet neaizmirstiet par minimālo pieļaujamo attālumu starp iekārtu. Tas ir īpaši svarīgi gadījumos, kad vairāki ģimenes locekļi vienlaikus iesaistīsies mājas sporta zālē;
  3. Telpas interjeram jābūt ne tikai pievilcīgam. Projektētajam dizainam un tā izvēlētajam dekorējumam jāpalīdz saglabāt šāvienu tīrību un ērtu apkopi.


    

Vingrošanas zāle ir vispiemērotākais stila izkārtojums - bēniņi. Šajā kursā ir apsveicami koka sijas, kas ir ērti sporta aprīkojuma nostiprināšanai, un funkcionālu metāla konstrukciju pārpilnība, ko var izmantot arī treniņu čaulām.

Trenažieru zāle

Tāpat kā sabiedriskajā kompleksā, mājās, kas atrodas mājās, ir plaši sadalīt telpu noteiktās funkcionālās zonās. Ne visas no tām ir obligātas pārdošanai kotedžā, bet to klātbūtne padarīs uzturēšanos individuālā sporta klubā pēc iespējas ērtāku:

  • Jums ir jānodrošina stūris, kurā jūs varat nomainīt drēbes vai atstāt personīgos priekšmetus: salvetes, mobilo tālruni vai dvieļus. Pakariet pakaramo pakaramo, novietojiet nelielu soliņu un galdu. Vēlams, lai būtu vismaz viens noieta punkts, kas ļauj jums papildināt sīkrīkus, kamēr jūs vilcienu;

  • Ja jūs plānojat veikt fitnesa vienlaicīgi ar citiem ģimenes locekļiem, mājas sporta zālē jums ir jādod vieta grupu treniņiem. Šajā jomā ir arī lietderīgi novietot lielu spoguli, kas ļaus jums redzēt sevi no ārpuses un kontrolēt vingrinājumu pareizību;
  • Sildīšanas zonu var papildināt arī ar spoguli. Šeit jūs sāksit treniņus, sagatavosiet muskuļus piepūlei un pabeigsiet individuālus vingrinājumus. Var būt arī īpašs paklājs, uz kura var novietot presi vai stiept;

  • Vingrošanas zāle mājas sporta zālē var vienlaikus ietvert gan iekārtas, kas paredzētas darbam ar konkrētām muskuļu grupām, gan sirds un asinsvadu iekārtas. Šo vietu var apvienot ar jaudas aprīkojumu un brīvajiem svariem, lai ietaupītu vietu;
  • Arī mājas trenažieru zālē ir paredzēta vieta spa procedūrām. Var būt arī masāžas krēsls, kā arī kosmētika formu modelēšanai, tauku dedzināšanas krēmi, kas palielina vingrošanas efektivitāti;
  • Neaizmirstiet par bērniem, sagatavojot viņiem bērnu stūrīti. Tam jābūt tādā vietā, ko var redzēt no jebkuras vietas telpā. Tas ļaus kontrolēt bērnu pat sporta aktivitāšu laikā.


    

Vingrošanas salona interjera krāsu shēma

Starp psihologiem un ārstiem maigi zilā un zaļā krāsā, cēlā pelēka un mīksta krēma toni tiek uzskatīti par piemērotāko krāsu sporta zālē. Šīs krāsas ļauj izveidot neitrālu un mierīgu atmosfēru, ļaujot jums koncentrēties uz apmācību.

Psihologi saka, ka sievietēm visvairāk motivējoši ir silti toņi, piemēram, persiki vai smilškrāsas. Vīrieši ir iedvesmoti no pelēka un zila toņa.


    

Spilgti un sulīgi toņi var tikt izmantoti arī sporta kompleksa dekorēšanai. Viņiem būs stimulējošs efekts. Bet no kliedzošo toņu pārpilnības jūs varat pārāk ātri nogurst. Tāpēc labāk tos izmantot zāles, kas orientētas uz īsu, bet intensīvu nodarbošanos.

Melnā un tērauda žalūzijas lieliski atbilst augsto tehnoloģiju stilam un izskatās organiski, ja tās izmanto telpā, kas paredzēta sporta zālē.


    

Grīdas segums

Pamatprasības attiecībā uz grīdas segumu trenažieru zālē telpas iecelšanas dēļ. Tie ietver:

  • neslīdēšana un drošība;
  • skaņas izolācija;
  • triecienizturība;
  • viegla tīrīšana.

Koka grīdas nav piemērotas nākotnes sporta zālēm. Viņi nespēs nodrošināt nepieciešamo trokšņa absorbciju, un, ja viņi nejauši nometīs smagu lādiņu, viņi vienmēr zaudēs estētisko izskatu.

Optimālais grīdas mājas sporta komplekss - segums. Vislabāk ir izmantot peldošu, jo tam ir augstākas trokšņa izolācijas īpašības. Ir nepieciešams uzlikt biezu paklāju vai korķa grīdu. Šie pārklājuma veidi ir diezgan mīksti un tiem ir zema vadītspēja.

Ja plānojat veikt apmācību ar lielu svaru, ir lietderīgi papildus apsegt grīdas zem iekārtas ar īpašiem gumijas paklājiem, kas aizsargā virsmu no triecieniem.


    

Sienu apdare

Sienu tvaika caurlaidība - veselīgas atmosfēras solījums sporta zālē. Intensīvas fiziskas slodzes laikā cilvēka ķermenis atbrīvo pietiekami lielu mitruma daudzumu, kas brīvi jāizņem no telpas. Ja vienā reizē vienā reizē trenējas vairāki sportisti, šķidruma izdalīšanās var kļūt kritiska, un, ja materiāli nav pareizi izvēlēti, tas var izraisīt kondensāciju uz sienām.

Tāpēc viņi neizmanto plastmasas vai keramikas flīzes, lai pabeigtu sporta kompleksa sienas, jo tās padara virsmu praktiski hermētisku un nespēj absorbēt gaisa mitrumu. Optimālie materiāli ir papīra tapetes, dabīgi korķa paneļi, moderns "elpojošs" apmetums.

Bet, ja izplūdes sistēma ir vāja, neviena augsto tehnoloģiju apdare neuzturēs telpu no augsta mitruma. Tāpēc rūpīgi padomājiet par ventilācijas projektu pirms apdares.

Rotā telpas sienas var būt motivācijas uzraksti. Šis dekors lieliski iederas bēniņu stilā.

Griestu apdare

Tāpat kā sienām, griestu virsmai ir jānotiek labi. Šī laukuma dekorēšanai bēniņos ir ideāls koks, kas ne tikai nodrošina augstu tvaiku caurlaidību, bet arī lieliski iekļaujas lauku mājas interjerā.


    

Striju griesti pievērsīsies modernākiem un ierobežotākiem stiliem. Tie ir labvēlīgi salīdzināmi ar ātru uzstādīšanu, tos ir viegli uzturēt, ir viegli paslēpt elektroinstalācijas gaisvadu apgaismojumu un jaudīgo izplūdes sistēmu, kas nepieciešama, lai uzturētu piemērotu mikroklimatu sporta zālē. Bet, lai apturētu izvēles izmaksas nevis parastajiem franču griestiem, pamatojoties uz PVC, un tā sauktajiem "elpošanas" apdares materiāliem uz auduma pamata.

Nepareizie griesti, izmantojot tvaika pārklājumu, kura tvaika caurlaidības koeficients ir apmēram 0,075 mg / (m * h * Pa), var kļūt par budžeta variantu apdarei.


    

Apgaismojums

Plānojot apgaismojuma atrašanās vietu mājas trenažieru zālē, izvairieties lietot krāsainas gaismas. Treniņu laikā viņi pārslogos acis un neļaus viņiem koncentrēties uz vingrinājumiem. Labāk ir izmantot lampas, kas rada intensīvu balta gaismas staru.

Gaismai ir jābūt augšējai un labi apgaismotai vietai, kur praktikants veic pieeju. Īpaša uzmanība jāpievērš zonām spoguļos: šeit apgaismojuma līmenim jābūt pēc iespējas augstākam. Jūs varat pievienot papildu griestu gaismas, kas var pilnībā apgaismot sportistu.

Ja telpā ir liels logs, caur kuru iet liels dabiskās gaismas plūsma, plānojiet simulatoru un šāviņu izvietojumu tā, lai loga atveres būtu to pusē.

Sporta zāle

Mājas fitnesa kompleksa aprīkojums ir atkarīgs no mājsaimniecību un sporta nodarbību preferencēm. Lai saglabātu fizisko sagatavotību, ir nepieciešama pamata šāviņu komplekts un aprīkojums, ko var racionāli novietot pat nelielā telpā. Tas ietver:

  • sienu stieņi;
  • piekārta horizontālā josla, vēlams ar gredzeniem;
  • Hanteles;
  • svari;
  • lecamaukla;
  • stīpas


    

Saliekamo sienu uzstādīšanu var veikt ar rokām, neizmantojot speciālistu pakalpojumus.

Ja telpu platība atļauj, šo komplektu var papildināt ar pamata kardiovaskulāro aprīkojumu: skrejceļš, velotrenažieris vai elipsveida orbitreku trenažieris. Un spēku treniņa fani nevar izdarīt bez stienīša un aprīkojuma, lai strādātu ar īpašām muskuļu grupām.

Ir arī virkne ļoti specializētu šāvienu un aprīkojuma, kas būs nepieciešami konkrētajā sportā iesaistītajiem cilvēkiem. Piemēram, cīnītājiem būs nepieciešama štancēšanas soma, un tiem, kas nevar iedomāties savu dzīvi bez dejas, ir grūti veikt nodarbību bez horeogrāfijas margas vai pilona.

Sporta stūris dzīvoklī

Lai izbaudītu savu trenažieru zāli, jums ir jāpiedāvā viena no istabām, kas bieži vien ir neiespējama greznība neliela dzīvokļa iedzīvotājiem. Bet pat ierobežotas telpas apstākļos jūs varat aprīkot ērtu vietu apmācībai.

Labāk vingrošanas vingrinājumu laukums ir jāpiešķir pie loga, lai nodrošinātu ķermenim nepieciešamo svaigu gaisu. Ieteicams salokāms aprīkojums. Regulāri treniņi, tie nav mazāk efektīvi nekā viņu apgrūtinoši stacionārie kolēģi, un samontēti ļoti maz vietas.


    

Šāviņiem ir vērts uzsvērt atsevišķu skapīti, uz kura var piekarināt motivējošus saukļus vai vingrinājumu aprakstu pašreizējam treniņam.

Svars, hanteles un stienis pēc nodarbībām var būt paslēptas zem gultas vai aiz dīvāna. Šāda inventarizācijas kārtība netraucēs pārējo mājsaimniecību.

Sporta veids ir ne tikai skaists ķermenis un veselība, bet arī garīgā harmonija. Mājas trenažieru zāle var būt īsta skola, kas rada disciplīnu, neatlaidību, dzelzs raksturu un izturību. Stilīgs interjers palīdzēs pārvērst istabu par īstu mājas īpašnieku lepnumu un apstiprina viņu cienīgumu.

Skatiet videoklipu: TopFizio prakse (Marts 2024).

Atstājiet Savu Komentāru